Tja.. wenn man so ein Problem mit der Haut hat, wie ich und dazu noch abnehmen will, der muss alles genau durch planen. Genau das mache ich hier. Da ich die Akne reduzieren will, werde ich viel mehr essen als sonst, aber trotzdem die 600-700 kcal nicht überschreiten. Regeln: - Höchstens 700 kcal - auf Weizen, Zucker, Milch weitesgehend verzichten - weitesgehend auf Kohlenhydrate verzichten - 8 Gläser/Tassen Tee/Wasser täglich - Am besten Pfefferminz- und Grünen Tee - Nach 17 Uhr wird nichts mehr gegessen - Morgens Obst und Gemüse - Mittags etwas Kohlenhydrate mit Vitaminen - Abends ganz viel Gemüse und evtl. Eiweiß Beispiel Tag: Morgens - 1 Tasse grünen Tee + 1 Glas Wasser - 1 Nektarine - 8 Cherry Tomaten (81 kcal) Mittags - 2 Knäckebrot - 1 Tasse Pfefferminztee - 1 Glas Wasser - 1 Apfel (115 kcal) Abends - 3 Möhren (gekocht) - Beliebiges (50 kcal - .... kcal)